Lo yoga secondo il metodo Iyengar promuove la salute fisica, emozionale e mentale. Le sue principali caratteristiche sono l’allineamento, la simmetria e la precisione di esecuzione insieme alla sequenza e durata delle posizioni (Asana) .
L’Associazione Sportiva Dilettantistica Hanuman è nata nell’agosto 2013 insieme allo Studio Yoga di Via Badile 24/D, con l’intento di diffondere la pratica dello Yoga secondo il metodo del grande Maestro Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar soprattutto (ma non esclusivamente) tra la gente dei quartieri est della città di Verona. E’ un modo di offrire questa pratica salutare in prossimità della propria abitazione o luogo d’interesse, quasi a km 0 e renderla così accessibile a donne e uomini, giovani e meno giovani che altrimenti forse vi avrebbero rinunciato o non ne avrebbero neppure sentito parlare.
L’insegnante certificata nel metodo Iyengar Valeria Dragone ha deciso di aprire questo spazio, tutto dedicato a questa disciplina, dotandolo degli attrezzi (sedie, sgabelli, coperte, mattoni, corde alle pareti ecc.) che lo stesso Maestro ha disegnato e ideato per facilitare o intensificare la pratica.
“Lo Yoga è a disposizione di chiunque ed è un modo di vivere. La pratica regolare integra il corpo, la mente e le emozioni” (B.K.S.Iyengar)
Lo Studio Yoga metodo Iyengar a Verona
promuove la salute fisica, emozionale e mentale. Le sue principali caratteristiche sono l’allineamento, la simmetria e la precisione di esecuzione insieme alla sequenza e durata delle posizioni (Asana) .
Le Asana tonificano l’intero corpo: col lavoro dei muscoli rinforzano la spina dorsale e la struttura ossea, le articolazioni e i legamenti. Correggono la postura, migliorano la respirazione e aumentano l’energia.
Con la pratica, giorno dopo giorno si consolida la forza nei muscoli interni vicini allo scheletro, sviluppando sia tonicità, capacità di risposta e agilità che resistenza. Inoltre il Metodo Iyengar Yoga stimola ed equilibra le ghiandole endocrine e gli organi, e rinforza i nervi. Questo influisce sull’equilibrio chimico del cervello il quale a sua volta determina lo stato mentale: dopo una seduta di yoga la mente è calma e rilassata.
Questo benessere fisico e mentale è a disposizione dell’allievo nella sua vita di tutti i giorni, nel lavoro, in famiglia, ovunque.
Il Maestro B.K.S. Iyengar è riconosciuto in tutto il mondo quale autorità principale per lo hatha yoga. In ottanta anni di studio, pratica e insegnamento, ha reso le posizioni classiche dello yoga non solo accessibili a tutti ma più efficaci per la salute e il benessere di ogni persona come entità integrata di corpo, mente e spirito (www.bksiyengar.com).
Dopo che il Maestro ha lasciato il corpo nell’agosto 2014, i suoi figli Geeta e Prashant e molti insegnanti certificati da Lui in tutto il mondo continuano la Sua opera di diffusione e approfondimento di un Metodo che suscita sempre nuovo entusiasmo .
Iyengar ha sviluppato con tenacia e intelligenza un metodo rivoluzionario, tuttora in evoluzione e perfezionamento. Milioni di persone nel mondo lo praticano e ne traggono beneficio. Vi sono insegnanti formati e certificati dalle Associazioni Iyengar Yoga in tutto il mondo. Iyengar ha scritto molti libri in cui insegna lo yoga come scienza, arte e terapia (link Associazione Iyengar Yoga Italia www.iyengaryoga.it)
Alcuni semplici sostegni, ideati dal Maestro, supportano praticanti con differenti capacità, permettendo a tutti di acquisire gradualmente energia, sicurezza ed elasticità.
Il Metodo Iyengar Yoga, se correttamente appreso e praticato sotto la guida di un insegnante certificato dallo stesso Maestro, può essere di aiuto anche a coloro che soffrono di disturbi specifici, in particolare quelli legati allo stress.
La pratica dello yoga ha quindi un effetto olistico di rilassamento sul corpo e calma sulla mente.
*La parola “Yoga” viene dalla radice sanscrita yujir, che significa fondersi, congiungere o unire. Yoga è l’unione dell’anima con la verità eterna. Il concetto di Yoga risale a 8000/10000 anni fa. Il grande saggio Patanjali ha definito lo yoga come “yogash chittavrtti nirodhah”: la cessazione delle fluttuazioni della mente, dell’intelletto e dell’ego, che si acquisisce con la pratica costante e attenta degli Asana (posizioni del corpo) e del Pranayama (consapevolezza e regolazione della respirazione).